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十三勢歌

十三總勢莫輕視。命意源頭在腰際。變換虛實需留意。氣遍身軀不少滯。

靜中觸動動尤靜。因敵變化示神奇。勢勢存心揆用意。得來不覺費功夫。

刻刻留心在腰間。腹內松淨氣騰然。尾閭中正神貫頂。滿身輕利頂頭懸。

仔細留心向推求。屈伸開合聽自由。入門引路需口授。功夫無息法自修。

若言體用何為准。意氣君來骨肉臣。想推用意終何在。益壽延年不老春。

歌兮歌兮百四十。字字真切義無遺。若不向此推求去。枉費工夫貽歎息。


十三勢行功解

以心行氣。務令沈著。乃能收斂入骨。

以氣運身。務令順遂。乃能便利從心。

精神能提得起。則無遲重之虞。所謂頭頂懸也。

意氣須換得靈。乃有圓活之趣。所謂變轉虛實也。

發勁須沈著松靜。專注一方,立身須中正安舒。支撐八面,

行氣如九曲珠。無往不利(氣遍身軀之謂)。

運動如百煉鋼。無堅不摧。

形如搏兔之鵠。神如捕鼠之貓。

靜如山嶽。動如江河。

蓄勁如開弓。發勁如放箭。

曲中求直。蓄而後發。

力由脊發。步隨身換。

收即是放。斷而複連。

往復須有折迭。進退須有轉換。

極柔軟。然後極堅剛。

能呼吸。然後能靈活。

氣以直養而無害。勁以曲蓄而有餘。

心為令。氣為旗。腰為纛。

先求開展。後求緊湊。乃可臻於縝密矣。

又曰。彼不動。己不動。彼微動。己先動。

勁似松非松。將展未展。勁斷意不斷。

又曰。先在心。後在身。

腹鬆氣斂入股。神舒體靜。刻刻在心。

切記一動無有不動。一靜無有不靜。

牽動往來氣貼背。而斂入脊骨。

內固精神。外示安逸。

邁步如貓行。運勁如抽絲。

全身意在精神。不在氣。在氣則滯。

有氣者無力。無氣者純剛。

氣若車輪。腰如車軸。

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