現在的人工作忙錄,在外飲食的機率也增加不少,但常期在外飲食有許多的危害,除了因飲食不正常導致有三高、小肚腩、身材走樣...等外,還包括以下幾個方面:
- 衛生問題:許多外食場所的衛生條件不佳,可能存在食材不新鮮、廚具不潔等情況,容易導致腸胃不適,造成拉肚子等。
- 營養不均衡:外食以快速、方便為主,可能缺乏足夠的蔬菜和水果,導致營養攝取不均衡。
- 高熱量與高脂肪:很多外食含有高熱量、高脂肪和高糖分,長期攝取可能導致肥胖及相關疾病(如糖尿病、心血管疾病)。
- 添加劑或防腐劑:外食美食中有的可能含有各種添加劑和防腐劑,長期攝取可能對健康造成潛在危害。
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