我與小崴崴的生活日記

運動是改變體質的根本辦法 

笑、不生氣、正面看、放鬆四招多活三十年

運動可使身體內在環境的細胞，藉促進血液循環，

以帶動氧氣和營養，使細胞增加活力。 人體的免疫力，便能增加。

因此運動的好處是 身體的循環順暢，促使身體代謝加快 把養分及氧氣帶到該去的地方，對生病的細胞，尤為重要。

如果選擇一、兩種

自己喜愛或適合的運動，

持之以恆地做下去，

總有一天，成績會自然顯露出來。

心理的調適，極為重要。

在實驗室養癌細胞，

如果加氧，癌細胞就養不好，

如果加二氧化碳，癌細胞就養得很好。

這表示， 我們自己把體內環境弄到缺氧， 細胞才無可奈何變成癌細胞來適應環境， 如果把環境裡的缺氧因素刪掉，補充氧份， 其實癌細胞是會回歸正常的。

笑、不生氣、正面看、放鬆   四招多活三十年

除了生理因素之外，要克服病魔， 還必須從心理層面下手， 像笑、不生氣及以正面態度看待一切事情， 還有學習放鬆，

學習笑 是 一項很特別的功課。

因為我知道，

笑的時候，尤其是 大笑的時候，

身體內的細胞是放鬆的 。

細胞只有在完全放鬆的時候，

才能圓圓潤潤，

充滿活力，足以應付外侮。

不要拿別人的錯誤來懲罰自己 

生氣是別人做錯事   

我懲罰自己

如果 凡事從正面思考，

事事會變得非常美好；

反之，

凡事都從負面思考，

事事都變得相當糟糕。

放鬆看起來很容易，

其實卻是最困難的，

因為放鬆要從心做起。

心真的放鬆，

身體的細胞才能放鬆。

而心要放鬆，

必須放下很多現世間的價值觀，

包括名、利、情……等。

後註：最近晚上有空時，開始和老公一起去公園練外丹功，在一般人的觀念裡，練外丹功好像是個老人家的運動，不過經過這兩、三個禮拜練來的心得，我覺得運動是應該看是否適合自己，跟年齡來說好像並沒有太大的關係，只要持續有動，讓身體的能量產生循環，這個就是有用的，可別小看那抖來抖去的外丹功喔，其實練起來還蠻累的，不過練完後，會感覺精神百倍，尤其是像我們長時間座在辦公室的人，平時汗又流的不多，好像所有的循環全堵塞了，病痛會常常找上身，所以運動對我們就格外的重要，我也深信，只要持之以恆，身體一定會越來越健康的，因此，大家快一起動起來吧！！

不過，運動真的是有伴的，因為這樣才能互相監督，所以，老公，你別偷懶喔！