我與小崴崴的生活日記

預備式：調身、調息、調心

一、起勢：                  

1.體鬆神定
2.圓臂沈身
3.右實左開
4.馬步鬆沈
5.身手上升
6.屈膝捶臂

二、右攬雀尾

1. 左轉身點步抱球

Story: 獅子與老鼠 The Lion and the Mouse

    One day, a mouse accidentally bumped into a sleeping lion's paw. The lion woke up and put his great big paw over the mouse.
有一天, 一隻老鼠不小心碰到一隻正在睡覺獅子的腳掌. 獅子醒了過來, 用他巨大的腳掌壓著老鼠.

The mouse said: " I'm sorry!! Don't hurt me! "
老鼠說: " 對不起, 不要傷害我! "

The lion picked up the mouse to eat him.
獅子把老鼠捉起來要吃他.

" Please forgive me! " the mouse cried. " I won't forget it. I might be able to help you one day "
" 請原諒我. " 老鼠哭著說. " 我不會忘記的. 有一天我也許能夠幫上你的忙. "

來源：網路轉載

螞蟻怕酸，蚊子怕辣，蟑螂怕香

螞蟻怕酸味

家裡的甜食擺沒幾分鐘，螞蟻大軍立即來襲，讓人又氣又厭以我以從事糕餅業的經驗，獻給各位一項無毒無污染又安全有效的妙招——整粒的新鮮檸檬，對切成兩半，在看得到螞蟻的地方及其動線，擠出檸檬汁，並拿著切半有果肉的那一面，沿途塗抹，神奇效果讓您再一次驗證大自然的奧妙！

蚊子怕辣味

蒜頭嗆退牠我家院子百花爭豔，誘使我常流連其中不忍離去，然而花多蚊子也多，叮咬得我腫包累累。一天，友人送了一袋蒜頭，媽媽留下夠用的量，其餘的分植於花壇四周，其特殊的辛辣味隱隱飄散。令人訝異的是，平日兇猛的蚊子不見了，連下雨過後會出現的超大隻蚊子，也銷聲匿跡了！所以，驅蚊除了打掃環境、清除枯枝爛葉，試植蒜頭絕對是上上之策！

From：網路轉載﹝愛美女人國﹞

不論國內外，醫學界及生物學界，很認可陰離子理論，肯定空氣中的陰離子為「生命活力之泉源」；多吸收陰離子，可以增加抵抗力和免疫力，使身體健康，長命百歲。醫學研究，空氣中陰離子含量達到1到2千個，對身體健康才會有幫助。陰離子數量愈高，展現的功效愈驚人。超過5千個以上，就可抑制細菌成長，提高人體免疫力；1個人維持健康標準，每天要吸收的陰離子是700個。

因此常到了森林、瀑布後，深呼吸，伸展筋骨，和大自然充分結合，感受天人合一的意境，以獲得身心靈平衡、促進健康之目的。

來源：網路轉載

健康意識抬頭，越來越多民眾都開始注重養生之道。其實要讓身體健康並不難，由於水份是組成人體中最重要的元素之一，只要掌握喝水的時間與量，就能維持身體細胞的正常運作與促進新陳代謝。一般人每天至少要喝2000cc以上的水但要選在什麼時機喝水?怎樣喝水才能有效被人體吸收呢？

從人體的經絡運行來看，《黃帝內經》記載，早上五點到九點，是走到大腸經與胃經，因此在這段時間內空腹喝水，可以使腸胃甦醒、有助於清除宿便。下午三點到五點則是走到膀胱經，這段時間補充水份，則有助膀胱排除體內廢物、促進泌尿系統的代謝。此外，專家也建議，睡前可適當飲用一小杯水，可以維持血液流暢，防止腦血栓的形成。

喝水除解渴、調節體溫、運輸養分之外，還有幫助減肥的功效。根據伊朗籍的貝曼格利醫師研究，由於飲食習慣是根據飢餓的疼痛、渴的感覺有關，兩者都是表現在身體同一部位，因此經常過度進食的人，通常是因為身體缺水，而把渴的感覺誤認為餓。要解決這個問題，就是在三餐進食前半小時喝一杯水，餐後兩個半小時再喝一杯水；如此一來，進食量也會明顯減少，但晚餐過後應減量，以免造成水腫。

From：網路轉載

你通常都是怎麼生氣的呢？

你是不是容易生氣的人呢？你通常又是怎樣生氣的呢？來做個小測驗，瞭解自己的缺點，也設法去改善，你也可以成為一個受到歡迎的人物。

測驗開始：底下幾種自然界的水，你會比較喜歡哪一種呢？

Ａ‧驚濤駭浪般拍打著岸邊的水
Ｂ‧從高處驟然落下的瀑布的水
Ｃ‧一望無際，平靜遼闊的水
Ｄ‧順著地形起伏，涓涓細流的水
Ｅ‧急流險灘，強勁奔騰的水

來源：網路轉載 作法：取熟透的蕃茄切成片，直接沾紅糖即可食用，一次吃一盤，每日食用次數不拘。 功效：止咳化痰。 蕃茄可說是最便宜的抗癌水果，它含有豐富的抗氧化成分，可抑制體內自由基的活動。蕃茄也可以治療咳嗽，祛痰的效果奇佳，如果有咳嗽的症狀及平日多痰或因感冒引起的多痰，都可以試試這個方法。

From：網路轉載

【蜂蜜】

是植物在開花期由蜜腺分泌的甜汁，經蜜蜂採集造而成的天然食品，主要成份為果糖、葡萄糖及豐富的礦物質和維生素等。

蜂蜜的成分有60～85％是醣類，其中大多是單醣及寡醣，尤其是果糖和葡萄糖最多，以及少量的蔗糖、麥芽糖。單醣可以直接被人體吸收，不造成腸胃負擔，很適合需要迅速補充體力的運動員、病人、老年人。

此外，蜂蜜中含有多種酸類，以葡萄糖酸最多，還有檸檬酸、醋酸、蘋果酸…等，這些有機酸形成蜂蜜的特殊風味，也使蜂蜜成為弱鹼性食品（pH平均值3.9）。

【蜂王乳】

來源：網路轉載

【四大名繡】蘇繡、湘繡、蜀繡、廣繡

【四大名扇】檀香扇、火畫扇、絲扇、綾絹扇

【中國大陸的四大名花】牡丹、水仙、菊花、山茶

【中國大陸的十大名茶】西湖龍井、碧螺春、信陽毛尖、君山銀針、六安瓜片〗、黃山毛峰、祁門紅茶、都勻毛尖、鐵觀音、武夷巖茶

【十二生肖】 不是只有中國人有生肖喲

From：網路轉載

你是什麼奇女子

• 甲年生的人，年份尾數為4出生的人。指的是1974,1984,1994等年份的。比如李清照生于1084年，那么她也是甲年女子了。

甲年女子都非常有靈氣，她們魅力讓人難以抗拒。甲年女子心志都很堅強，決不會水性楊花。甲年女子在感情上永遠都得不到清靜。一般在十幾歲的時候，便已經是桃花不斷了。很討厭呢，她們的大眼睛撲閃著，這雙眼睛會說話。這是一個叛逆的群體。她們總是有自己的主見，而世事紛雜，卻容易聰明反被聰明誤。當一時有很想去實現的事情時，她們會發現身邊的人都很奇怪的沒人反對，這往往反而讓她們下不了臺，因為其實她們自己心里還沒想好呢。她們行為果決，當機立斷。而且她們的膽子都很大，張揚的個性，更讓她們出眾。一個有自己主見又膽子很大的人，想要不顯眼都不行的。但她們卻不是那種標新立異的人，她們只會讓人覺的驚奇，卻不會覺的奇怪。她們的張揚恰到好處。她們總會惹上莫明奇妙讓人哭笑不得的是非。甲年的女子總是聰慧過人，別人總是以為她們是對的，她們有一種強大的影響力。因為出眾，因為聰明，她們從小就活在眾星捧月之中。這卻導致了這個群體的脆弱性。聰明的人才會聰明反被聰明誤，出眾的人更經受不起打擊。因為她們果決，做出的事情會讓其他人完全沒有回旋的余地。名貴的花更需要細心的呵護。

• 乙年的是出生年份為尾數是5的。比如1975，1985，1995。

乙年的女子生性獨立。 她們有些愛惡隨心，當討厭某種事物的時候，巴不得遠離千里，而當她們喜愛一樣東西的時候，也不會掩飾其喜愛的心情。她們處理事務的能力很好，但容易受到排擠受孤立，而本身個人的作風就很明顯，又加強了這個性質，但并不會由此受到傷害，只是較為孤立罷了。她可以很開心的和你開玩笑，但如果你稍有些輕佻的話，她們會迅速的離開，一下子就生氣了。一個人如果自重的話，才是真正受人尊敬的原因。乙年的女子機敏聰慧。天機具有浮動的性質，乙年的女子的性格不太安定，同時也終生都思緒不停，想得太多始終是不太好的，有長期的腦力上的勞祿之苦。她們都有著一種特別的靈氣，很容易的可以和其他天干的區分開來。浮動性質大，感情也不易穩定。 她們在活潑的背后有個很強的準則存在，她們的工作性質也帶上了審核的色彩。乙年的女子獨具的氣質，一種別致的迷人的地方，一種舉手投足間透出的溫和的高貴。一個顧盼回眸，一不小心就有癡情男孩墮入她的情網。她們別辯是非的能力非常強，不足之處就是容易招妒。這使得乙年的女子總是愿意少惹是非，情愿保持孤立而不合群。 乙年的女子總是盡力遠離著是非，保持著獨立。但乖巧聰敏和極好的思維能力讓她們不得不出眾，也始終有著大批的追求者，只是往往陰差陽錯，而導致感情上的困擾。

•  丙年的是尾數是6的。如1976，1986，1996。

丙年的女子總是楚楚動人的。 丙年的女子心思纖纖，乍一眼看過去甜美安靜的她們，在心中卻總是有萬千思緒，糾纏成千千結。解不開，理還亂，一個多愁善感的靈魂，當她不輕易被人知的多愁善感的樣子浮現出來，真是我見猶憐。她們衣食無憂，物質上總會被照顧的很好，所以她們的精神生活就特別的豐富多彩。丙年的女子大多喜愛文藝詩詞，在精神的生活上更加講究和更多追求。她們不像其他人學習只是為了賣弄。她們保持著低調，在自己的精神世界里徜徉。 她們才思敏捷，機智過人。同時也思緒紛雜，把事情想得太復雜，想得太多的人往往不快樂。聰明反被聰明誤，機關算盡太聰明。借一個喜劇里的話，紅顏薄命，誰讓我這么紅顏呢？呵呵，要怪，只怪太聰明太才女了。丙年的女子文筆很好，她們的思緒只有從筆中流淌出去，這充滿著解不開的愁緒的文字。她們擁有強烈的吸引力，人們總是驚艷于她們的才氣，想探究在這迷幻般的文字背后，那個滿心思緒的紅粉佳人會是什么樣子？她們像迷一樣，吸引著大量的好奇。丙年的女子楚楚動人。她們永遠桃花紛飛，追求者們被她們獨有的魅力所折服。桃花重不應該算是好事吧，但是永遠困于自己的世界里，又在感情的世界里無法解脫。究竟是這個世界太現實，還是她們過于敏感和纖細？ 當別人只是好奇，并且喜愛她們的時候，當追求者疊踵而至的時候，有誰真正明白她們的心？這顆敏感纖細的心靈，這個孤寂憂郁的靈魂！這個被自己困住的女人。這一生無法化解的憂郁。

• 丁年的尾數是7的。如1977，1987，1997。

丁年的女子是溫柔的。 丁年的女孩很文靜。她們總是很小心的樣子，甚至不怎么大聲說話。她們似乎總是安安靜靜，一言不發。她們喜歡把什么都放在心里，你看不見她的心思，很含蓄。但偶爾在很要好的朋友面前，她們也會有長多話不停的說出來，只是這時的言語也像是長流的細水，輕輕的，慢慢的。在人際關系的處理上引起不快的時候，會引發心理疾病。但大多時候，她們只是不太喜歡說話而已。丁年的女子機智聰明，記性很好。她們的智慧給她們培養著更為寬容和安靜的心靈。性格文靜。雖然思維總是不會閑下來，但她們卻從不會仗著自己的智慧而去碟碟不休的指點他人，她們是內向而含蓄的。 舒適的生活帶給她們閑適的心情。但同時她們又是胸懷大志的。在含蓄的溫柔的外表后面，她們計劃著前程，未來，想著許多需要去打算的事情。丁年的女子身上散發著無與倫比的女人的氣息。她們性情安靜而有些內斂，像是一潭清水不會起風浪，清澈，清新，清靜。這同時也使得她們與同性之間相處非常融洽，相互照顧著愛護著。也會安靜的傾聽著同伴心中如涓涓細水般流淌出的心事。她們輕言細語的說話，似乎永遠不會有著急的時候。 她們有的時候像一只小豬一樣懶洋洋她們有心事總是喜歡讓之沉淀在心里。放在很深的地方，不會輕易的與人說，但心事終究還是放在心里的，因為不會去主動的解決和處理，只是一味的掩埋，往往一件很小的事情也會讓她們郁悶很久。丁年的女子性格上是被動的，她們習慣于等待而不是去爭取。有時候這讓她們錯失機緣，有時候卻反而更讓她們受到寵愛。這只是天性如此吧。

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五官告訴你的六個密碼                            

眼睛告訴你的六個密碼
◎黑眼圈
一早起來，發現眼圈黯沉發黑？小心！這可能是血液中沉積太多廢物的緣故。下眼瞼皮膚比較薄，最容易反映血液顏色。想想最近是否壓力過大或過度疲勞？支配泌尿和生殖器官的腎臟功能失調，也會讓眼周黯沉。醫學專家說少熬夜、多吃全麥食品是消除黑眼圈的最好辦法！
◎眼皮浮腫
睡前沒喝多少水，早上起來眼皮還是腫得厲害？你可能體液失調了！造成水分代謝失調的原因很多，如果伴隨感到下肢無力、口乾舌燥，可能是你的腎出問題。健康的腎能將體內多餘水分順利排出，水分不足時，他會放慢代謝速度，把水分囤積在體內，因而造成輕度浮腫。別著急，喝上幾大杯水，很快能還你一雙電眼！
◎脂肪顆粒
除了建議你用不含油份的眼霜，對付眼睛下面的脂肪顆粒，醫學專家還要告訴你，脂肪顆粒是體內膽固醇過高的警訊。

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改善頭痛　　
左鼻、右鼻之呼吸療效，我們有左邊、右邊鼻孔，吸氣、吐氣時有沒有一樣？  答：一樣？！
其實不一樣，可以感覺不一樣；右邊等於是太陽的意思，左邊等於是月亮.
平常頭痛時可以用手把右邊鼻孔關起來，只用左邊鼻孔吸氣、吐氣，約五分鐘，頭痛就好了。
如果疲倦、累了，相反的關起左邊的鼻孔，只用右邊吸氣、吐氣，不用多久，馬上精神好起了。
因為右邊屬於火氣，比較會熱，左邊比較會涼。
女生大部分吸氣、吐氣在左邊，所以心比較會涼快。
男生大部分吸氣、吐氣在右邊，所以他們比較會生氣。

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同重量的黑芝麻，含鈣量達牛奶的十八倍

根據美國醫學單位統計，美國六十五歲以上的婦女，每四人中有一人已喪失百分之五十的骨骼密度。

台灣雖然迄今未有精確統計資料，但骨頭退化的年齡層已明顯愈來愈降低，二十歲～三十歲常見腰酸背痛；四十歲～五十歲就出現五十肩、下背痛；六十歲以上則彎腰駝背，舉步維艱。不錯，骨質疏鬆症已成為現代人揮之不去的夢魘，尤其是更年期後的婦女，骨骼中礦物質的流失速度更為驚人，若不能及時防治，隨之而來的就是長期背痛、動輒骨折、個子愈來愈矮、背愈來愈駝，這時脆弱的脊椎已無法支撐身體的重量，內部器官因受擠壓而失去正常運作功能，以致百病叢生。

骨質疏鬆的主要原因是鈣質流失，而喝汽水、可樂〈含「磷酸」很高,會把鈣吸走形成磷酸鈣, 排出體外〉、吃垃圾食物、過量的鹽也是致病因素。醫師通常會告訴病人錯誤資訊，預防骨質疏鬆，須從補充鈣質、適度運動、多曬太陽、控制飲食著手。對於鈣質的補充，很多報章雜誌都大力鼓吹──每天喝三大杯牛奶，更誇張的，有些還建議小孩把牛奶當開水喝。

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我們知道「傾聽」是促成溝通的首要之務。那麼到底該如何才能做到有效地傾聽呢？
在此將傾聽的技巧歸納為「五要」、「三不要」，其中「五要」為：

1.    專心、集中精神：專心聽別人說話，把注意力放在對方所說的內容上，聽他們說什麼，抓住問題的中心，把握5W1H：什麼(What)、為什麼(Why)、何時(When)、何地(where)、誰(Who)、怎樣(How)，找出真實意圖。人們經常心裡想一件事，說出來卻是另一件事。因此有效的傾聽，不僅是「聽到」而已，還要結合說話者的表情、語氣、體態動作，以理解的角度去傾聽對方言語的含義。

2.    充分利用肢體語言：在對方講話的時候，最好是能看著對方的眼睛，並做出相應的表情以鼓勵說話人，如：適時的點頭、微微一笑，或不解時的皺眉。這樣會讓說話者認為你關注他的話，重視他的言論，才會增強說話者願意繼續溝通的心態，提供出更多的訊息。

3.    保持情緒中立：溝通的目的是交流訊息，而不是拼輸贏，一得爭個你死我活，無謂的爭論對溝通沒有好處，只會引起不必要的衝突。因此在態度上要抑制爭論的念頭，學會控制自己爭論的衝動，放鬆心情。與人爭辯或批評他人時，應平心靜氣，對事不對人。

　　2008/10/17 即將上映附身的電影，全案的劇情大致敘述：

　　桃樂絲密爾斯，平凡的15歲女孩，疑似患有多重人格，住在愛爾蘭本島外圍的小島上。一如普通的愛爾蘭青年，她放假時也當保姆、賺點零花，直到…她照顧的那個嬰兒慘死。桃樂絲被控告殺死了那個小嬰兒…

　　在一起嚴重意外中痛失家人的心理醫師珍（卡莉絲范荷登飾），極需離開原來的生活。因為想藉工作忘懷傷痛，所以當聽到桃樂絲密爾斯的案例時，珍毫不遲疑地自告奮勇擔任診斷醫師。

　　當珍抵達小島時，她感受到這裡的一切都…很不尋常。在珍的診斷記錄上：「這個島簡直是一個封閉的世界，與外界隔閡，有著自訂的奇怪律法。並且，當地的牧師領導，信仰極強。」而面對桃樂絲（珍莫瑞飾），診斷紀錄是：「給人的第一眼印象，像玻璃般易碎脆弱，內心充滿恐懼。但本人卻又散發著一種令人恐懼、無法掌握的感覺…。」

來源：網路轉載

*****當我們拿花送給別人時，***** 
*****首先聞到花香的是我們自己；*****

*****當我們抓起泥巴想拋向別人時，*****
*****首先弄髒的也是我們自己的手。*****

　　很早以前就聽過人家說：不幸福婚姻有很多種，幸福的婚姻只有一種。哪一種？是積 極 的「互敬互愛」或消極的「互相容忍」，這些老生常談嗎？這些形容顯然都不是那麼 強 而有力，每種形容也不能放諸四海皆準的來描述那幸福婚姻的理由。

　　最近，我的一位女友提供了一個比較具有說服力的說法。她是一位未滿三十歲的美麗女子，在事業上相當有成就，已是某家公關公司的高級主管。最令人驚訝的是，她結婚已 近七年，個性仍然像陽光一般，她從不刻意做公關，所以只要有她在，大家都很自在。

來源：網路轉載

1.此刻打盹，你將做夢；但此刻學習，你將圓夢。
This moment will nap, you will have a dream; But this moment study,you will interpret a dream.

2.我荒廢的今日，正是昨日殞身之人祈求的明日。
I leave uncultivated today, was precisely yesterday perishestomorrow which person of the body implored.